Paano Mapapalakas ng Yoga ang Iyong Buhay sa Kasarian, Ayon sa mga Eksperto

Malamang narinig mo yun nagsasanay ng yoga maaaring magbunga ng iba`t ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang nabawasan ang stress at pagkabalisa, pinabuting paghinga at kalusugan sa puso, at nadagdagan ang lakas at kakayahang balansehin. Ngunit alam mo bang kaya ng yoga pagbutihin ang iyong buhay sa sex , ganun din? At hindi, hindi mo kailangang gumawa ng anuman magarbong paggalaw upang makuha ang mga gantimpala-ang pagsasanay lamang ng yoga nang regular ay maaaring magbunga ng napakalaking mga benepisyo sa kama. Siyempre, ang nadagdagang tibay at kakayahang umangkop na kasama ng mga taon ng pagsasanay sa yoga ay makakatulong para sa mga halatang dahilan. Ang hindi gaanong halata ay kung paano nakatuon ang yoga sa koneksyon ng isip-katawan maaaring mapahusay ang iyong kasiyahan sa sekswal sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong kamalayan sa bawat maliit na detalye sa katawan.

'Ang bawat yoga pose ay ginagawang mas may kamalayan sa mga sensasyon ng iyong katawan,' Catherine Lawsin , PhD, isang klinikal na psychologist sa kalusugan sa Psychotherapy na walang Mga Hangganan, sinabi Pinakamahusay na Buhay . 'Nakaka-tense ba ang leeg mo? Masikip ba ang pakiramdam ng iyong panga? Ang pagsasanay na ito ay isinasalin sa kung paano mo sinisimulang mapansin ang iyong mga sensasyon habang sekswalaktibidad sa iyong sarili at / o isang kapareha. Ang mas maraming kasalukuyan at konektado ka sa iyong katawan, mas kaaya-ayakasarianmagiging.'

Idinagdag ni Lawsin na marami sa mga postura at pagsasanay sa paghinga sa yoga ay maaari ring dagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga sekswal na organo, na ginagawang mas sensitibo sa kanila. Ang mga posing at diskarte sa paghinga na ito ay nagpapalakas sa iyong core at pelvic floor - isang pangkat ng mga kalamnan na sumusuporta sa iyong mga sekswal na organo - na maaaring humantong sa mas mahaba at mas malalim na orgasms . Isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa Journal ng Sekswal na Gamot natagpuan na ang yoga ay maaaring mabawasan ang erectile Dysfunction sa mga kalalakihan, at para sa mga kababaihan, maaari itong bawasan ang sakit sa panahon ng sex at dagdagan ang pagpapadulas at orgasms, ayon sa isang pag-aaral noong 2009 parehong journal . Iyon ang hindi bababa sa bahagi dahil sa ang pagsasanay ng yoga na regular na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa pagganap.



managinip tungkol sa pag-crash ng kotse

'Ang mataas na stress ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa kasarianlibido , mas mababa ang produksyon ng testosterone sa kalalakihan, at kahit na masamang maapektuhan ang kakayahang magbuntis ng kababaihan, Laura Finch , isang guro ng yoga at tagapagtatag ng Yoga Kali , sinabi Pinakamahusay na Buhay . ' Yogabinabawasan ang stress sa pamamagitan ng pagbawas ng aktibidad na nagkakasundo (paglaban sa AKA o tugon sa paglipad) at pagdaragdag ng aktibidad na parasympathetic (feed at lahi na tugon). ' (Ang epektong ito sa parasympathetic nervous system ay isa rin sa mga kadahilanang naniniwala ang mga eksperto Tinutulungan ka ng yoga na matulog nang mas maayos .)



Ngunit ang ilan sa mga sekswal na benepisyo ng yoga ay sikolohikal din. Isang pag-aaral sa 2018 ng 75 kababaihan sa pagitan ng edad 18 at 30, na inilathala sa journal Mga Papel sa Kasarian , natagpuan na ang paggawa lamang ng 12 linggo ng yoga ay nagbawas ng hindi kasiyahan sa katawan sa mga kababaihan. At, sa alam nating lahat, ang mas mahusay na imahe ng katawan ay humahantong sa mas mahusay na sex.



Sa wakas, ang pagsasanay ng sining ng paglipat ng pagmumuni-muni — tulad ng madalas na tawagin sa yoga — ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong ugnayan sa iyong kapareha. Isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa Journal of Sex & Marital Therapy noong 194 kasal, mga heterosexual na mag-asawa sa kanilang 30s, 40s, 50s, at 60s ay natagpuan iyon ang mga mag-asawa na nagsanay ng pag-iisip ay may mas mahusay na buhay sa sex . Iyon ay dahil ang regular na pagsasanay sa yoga ay tumutulong sa iyo na pumili ng iba wika ng katawan din.

'Pinagsasama ng mga klase sa yoga ang mga kasanayan sa pakikinig at kasanayan sa komunikasyon, Omri Kleinberger , ang CEO ng kumpanya ng wellness at alumana Nakagagambala ito , sinabi Pinakamahusay na Buhay . 'Kahit na ang guro lamang ang nagsasalita, ito ay isang dayalogo, hindi isang monologo, sapagkat ang di-salitang komunikasyon na aspeto ng klase ay napakalalim.'

At dahil sa kasarian na iyon ay masasabi na ang pinakadakilang anyo ng komunikasyon na hindi pangbalat , isang maliit na yoga ay maaaring maging kung ano ang iniutos ng doktor kung naghahanap ka upang mapabuti ang iyong buhay sa sex. At para sa higit pang mga paraan upang bigyan ng tulong ang iyong buhay sa kasarian, narito 50 Mga Paraan upang Magkaroon ng isang Malusog na Buhay sa Kasarian Pagkatapos ng 40 .



Patok Na Mga Post